营养菜品食谱(营养饭菜)

孕妇营养餐有哪些

怀孕期间要吃高营养高蛋白的食物，不要吃辣椒，等容易上火的食物，可以做一些西兰花炒肉，腐竹炒黑木耳，萝卜炖排骨，清蒸鲈鱼等，西兰花里含有丰富的维生素，木耳里含铁量非常，这些营养成分都是怀孕期间孕妇所需营养的必需品，可以适当的活动促进消化。

煲什么汤最有营养

我做的这个鸡米汤特别有营养，里面加了野山参，枸杞，大枣，都是对身体很有帮助的食材，多吃有益身体健康，做出来的汤是浓浓的乳白色的，喝上一碗浑身都舒服。

食材

主料

老母鸡500克、葛根20克、大米30克、火腿10克、野山参1克

配料

姜10克、红枣4颗、枸杞3克、料酒10毫升、盐5克

做法

1、锅中烧水，把水开后把半只老母鸡放入锅中，大火煮2分钟捞出，把鸡腿和鸡翅部分切开分开来装。

2、煮锅中倒入鸡肉，不要鸡腿和鸡翅部分，加入火腿10克、姜片10克。

3、再倒入清水没过鸡肉，加入料酒10毫升，大火煮开后转小火，盖上盖子炖50分钟。

4、一个小时后，打开盖子撇掉鸡汤上面的沫子，沫子要憋干净，要不会腥。在盖上盖子，小火炖1个小时。

5、大米30克洗净后，倒入锅中，在倒入大约150毫升清水，再放入去核的红枣，盖锅盖大火煮开，转小火继续煮20分钟。

6、煮大米的时候，要经常打开盖子搅拌一下，防止糊锅底。

7、把煮好的米饭倒入搅拌鸡中，鸡汤熬1个小时后也倒搅拌机，搅拌均匀。

8、再砂锅中放入1个鸡翅，加入打好的鸡汤迷糊，不要太满留点地方。

9、砂锅中再加入去皮的葛根20克、野山参1克、枸杞5克。

10、把砂锅放入蒸锅种，隔水炖中火炖1个小时。

11、一个小时后，拿出来打开盖子撒入少许盐就可以食用了，这道既好喝又营养的鸡汤米就做好了，小伙伴们学会了吗。

小编贴士

1、做这个汤第一步要先把鸡用开水烫一下，这样可以去腥味。

2、盐吃的时候在撒就可以，不要提前放。

小编每天都会写菜谱，有喜欢做菜的朋友可以关注我一下，大家一起来研究做菜，谢谢了

5一7岁孩子的菜谱

5-7岁孩子需要更丰富全面的饮食营养才能满足身心发育的需要。5-7岁宝宝的简单营养菜谱。

1、瘦肉粥

5-7岁的孩子，可以增加一些瘦肉和蔬菜的摄入，来促进营养的吸收和消化。瘦肉粥可以调剂进食口味，尤其适合早餐进食。同时还可以增加鸡蛋的摄入，周肉粥喝鸡蛋可以满足上午时间大脑运转的需要，在精力消耗的同时可以储存部分体力。

2、鱼肉

鱼肉是这个年龄的孩子们最需要的营养，因为7岁刚开始面对大量需要接受的新知识。他们的大脑发育正在需要充足的营养成分来支撑，所鱼肉中的dna喝蛋白质，可以很好的补充身体、大脑和视力的发育需求。

运动神经元病的营养菜谱有哪些

严格地来说：根本就不需营养。因为大自然的食物都是给人类提供了最美好的食物，它完全有能力供养全身的所有细胞与器官。但一定要注意决不可暴饮暴食，因为有很多疾控是吃出来的。阻碍了我们气血。还有决不可受冷，因为很多疾病都是冷出来的，它会阻碍人们的气血，细胞得不到供营就会发生断路，会产生连锁反应。注意保暖。根据不同的人，注意不同的事项。就会延年益寿。祝福安康。