营养米糊的搭配(打米糊搭配表)

大家好，今天小编来为大家解答营养米糊的搭配这个问题，打米糊搭配表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

米糊的搭配做法大全

米糊的搭配做法：紫薯莲藕糊、红枣核桃糊、莲藕黑芝麻糊、黑米雪梨糊、山药红枣糊。

紫薯很营养的一种食材，这个季节也很多，微甜香喷喷。

紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑。

红枣和核桃搭配，最适合很冷的冬天，营养翻倍，早餐常来一碗，舒服啊。

红枣核桃糊做法：糯米1小杯，红枣10颗，核桃3个，然后红枣去核，核桃去皮，糯米洗净一起放入破壁机，选择五谷键等待即可。这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝，不放糖也会有微微的甜味。

味道微甜，口感细腻好喝，关键是方法特别的简单，比买来的芝麻糊更好喝，味道更纯正。

莲藕黑芝麻糊做法：先来准备材料，红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁机中，选择米糊键即成。打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝，健康的美味就这么简单。

黑米是我们常吃的食材，黑米比普通大米更有营养，再加上雪梨更是对于冬天的干燥很有好处。

黑米雪梨糊做法：黑米洗净，雪梨切块，麦米一小把洗净一起放入到破壁机，选择米糊键即成。这样打出的米糊营养好喝细腻，很值得一试。

我家一到干燥的季节，对于这样的热饮是很喜欢的，尤其孩子也很喜欢喝。用应季的食材加上粗粮杂粮等等，每天都是不一样的口味。比单纯的喝牛奶更加的滋补，营养也更加的多样化，而且味道也多种多样。

大米红枣糊做法：山药去皮，红枣去核一起放入破壁机，加入适量的水用米糊键即成。每天早晚喝它最好，微微的甜味，浓郁的红枣香，如果喜欢很甜的就适量加一些冰糖粉会更好，老年人喝就不用再加糖。

营养米糊怎么搭配

将大米、糯米、黑芝麻洗净后浸泡一夜后放入搅拌机中搅拌成糊后，可根据个人口味加入适量的白糖

紫薯洗净去皮切块，与大米一起加水浸泡一夜，后将浸泡一夜的食材放入搅拌机中搅拌成糊，后根据个人口味放入适量的白糖

红薯洗净后切块备用，将麦仁糙米洗净后浸泡几分钟后，与红薯一起放入搅拌机内，再加入一定量的玉米片，加水一起搅拌成糊，后根据个人口味加入适量白糖进行调味即可

将南瓜洗净切块，与大米一起放入搅拌机加水进行搅拌，后根据个人口味加入适量白糖调味即可

将核桃花生洗净后与大米一起加清水浸泡一夜，使其软化，后将其一起放入搅拌机内加水搅拌，完成后根据个人口味加入白糖即可

做养生米糊,哪些材料搭配比较营养配方都有哪些

材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖

注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。

材料：大米90克，红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆共90克

营养：黄豆和黑豆都属优质蛋白质且蛋白质含量高，可以替代一部分肉类，对于预防控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特别适合。绿豆解毒降暑、红豆高钾又补铁。而且大米缺乏赖氨酸，大豆蛋白富含赖氨酸，让豆类与大米一起混合，比单吃—种食物时的蛋白质利用率高。这款米糊一次吃一小碗即可，也可搭配水果当早餐吃。

材料：鸡内金50克、粳米500克，加适量白糖调味。每次50克，做辅食喂食。

营养：鸡内金能健胃消食；粳米能补中益气、健脾和胃，共用有健脾胃、消积食的功效，适用于6月龄以上婴幼儿。

正餐食用白粥、面条等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段。这类食物含大量淀粉，利于消化系统功能的恢复，有助保持胃肠道内菌群平衡，并为人体提供能量。但对于胃部肿瘤、炎症和溃疡的患者，白粥和米糊只能作为辅助治疗手段，配合药物和其他医疗技术，帮助胃部正常功能的恢复。

此外，由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用，否则血糖容易快速升高，不利于糖友控制血糖。

参考资料来源：人民网-晚上喝米糊会安神么？喝什么种类的米糊好呢？

参考资料来源：人民网-熬夜加班吃碗五色豆米糊

参考资料来源：人民网-小儿积食喂鸡内金米糊

参考资料来源：人民网-白粥、米糊、面条能护胃？养胃要因人而异

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