山楂糕的热量高(山楂糕糖分高吗)

其实山楂糕的热量高的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解山楂糕糖分高吗，因此呢，今天小编就来为大家分享山楂糕的热量高的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

山楂糕的热量 减肥可以吃山楂糕吗

山楂糕是用山楂做成的一种糕点，可以作为一种美味的零食食用，山楂可以促消化，饭后吃可以去油腻感。那么，山楂糕的热量高吗？减肥可以吃山楂糕吗？

100g山楂糕的热量去到228千卡呢，算是高卡食物了哦。如果不想瘦成球形闪电的话，山楂糕真的不要吃多呢，否则胖得飞不起就不好了。每次3-5块山楂糕就ok了，不要吃太多，更加不要连续一个星期都吃山楂糕呢，毕竟糖分还是蛮高的。

山楂能消除腻感，还能促进消化，是能够用来减肥的，不过制作成山楂糕之后，热量升高N倍，想要减肥的孩子就建议不要吃了哦。

评价：一种高碳水化合物的食品，减肥时适量食用

原因：外边买的山楂糕中一般会添加很多的果胶和添加剂，糖分也是非常多的，糖属于碳水化合物，每克糖转化成热量大约是4Kcal，一块山楂糕大约是100克的话碳水化合物大概占比百分之七十，那么就是280Kcal。这是要代替饭的热量的。如果正常吃饭还要摄入多余的热量消耗不掉那么对减肥是不利的。

解决办法：通过控制日常饮食的热量摄入是可以达到减重的效果的。只要计算好自己一日所需的热量，适当的减少能量的摄入，慢慢就可以达到减重的效果。

山楂本身就有，消脂消食的功效，每百克山楂果实中，含钙85毫克、维生素C89毫克，还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等，所以山楂可以放心地食用。山楂的热量不高，却不代表山楂糕的热量也不高。超市里面出售的很多山楂制品，例如山楂糕，里面添加了大量的糖类物质，大大加大了其所含的热量，所以食用的时候还是要注意拿捏一定的量。

如果实在想吃山楂糕之类的食品，可以买一些山楂回家自己做，毕竟山楂糕的自制方法也很简单。此外，还可以每天喝一些山楂茶，能够减肥降血脂，搭配柠檬喝，还能抗衰老。

山楂糕的热量

热量(千卡) 369硫胺素(毫克).04钙(毫克) 58

蛋白质(克).5核黄素(毫克) 0镁(毫克) 20

脂肪(克) 0烟酸(毫克).7铁(毫克) 2.3

碳水化合物(克) 91.7维生素C(毫克) 0锰(毫克) 0

膳食纤维(克).9维生素E(毫克) 0锌(毫克) 0

维生素A(微克) 0胆固醇(毫克) 0铜(毫克).27

胡罗卜素(微克).3钾(毫克) 88磷(毫克) 10

视黄醇当量(微克) 6.6钠(毫克) 160.4硒(微克) 0

含维C89毫克,比苹果高17倍,比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克,居群果之首。

吃山楂片长胖吗

1、山楂片含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。山楂片中添加了少量的糖分。

2、山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。因此吃山楂片不会长胖。

3、山楂虽然好处很多，但是，这些人千万不要食用：

4、1，脾胃虚弱者。山楂助消化只是促进消化液分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，所以平素脾胃虚弱者不宜食用。

5、2，儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。儿童正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕点，对牙齿生长不利。

6、3，孕妇。研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育；

7、山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

8、4，山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。

9、参考资料来源：人民网——山楂可健脾抗癌 4种人千万别吃山楂

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