春季卫生保健小常识（夏季卫生保健知识）
春季卫生保健小常识
1、大家好，今天来为大家分享春季卫生保健小常识的一些知识点，和夏季卫生保健知识的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧春季。春季养生有哪些小常识春季养生的16个小常识。
2、春季养生，方方面面都要兼顾，下面小编为您介绍春季养生的16个小常识，做好这几点，能让你少生病。每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
3、其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
4、春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤。容易导致鼻塞。
5、尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗保健知识，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。春天是过敏，呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。
夏季卫生保健知识
1、大扫除尽量选择天气好，空气清洁时进行卫生保健，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下。衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒。
2、窗帘每次换季时都应该清洗。每朝梳头一二百下。用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气。春天早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行。
3、春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。
4、早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪。通畅经络关节，振奋精神的作用小常识。春分过后，日照时间渐渐变长。
5、当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。
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