萝卜丸子的热量(萝卜丸子家庭自制法)

大家好，关于萝卜丸子的热量很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于萝卜丸子家庭自制法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

油炸素丸子的热量是多少

1、日常生活中，我们会吃到各种各样的丸子，像萝卜，丸子，肉丸子等等，这些丸子有肉有素，吃起来的味道鲜香可口，营养价值也很丰盛。做好的丸子既可以煮着吃，也可以用来油炸，很多人都会选择做炸丸子，炸好的丸子色泽金黄外酥里嫩，吃上一口鲜嫩多汁，特别的美味，因此油炸丸子受到了大众们的一致好评。

2、我们去一些饭店吃饭的时候，也会看到各种各样的丸子的身影，丸子的口味非常的多样，我们在做一些炖菜或者吃火锅的时候都可以放上一些。经过汤汁的涮煮之后，丸子会更加的鲜美，对于丸子小编最喜欢的还是素丸子了，因为相对于肉丸子来说，素丸子的口味会更加的清爽，吃多了也不会觉得油腻，素丸子夹杂着一股蔬菜的清香味，要比肉丸子好吃多了。

3、在平时我们也会自己在家动手做一些油炸素丸子，但是很多人由于不能够掌握一些小技巧，做出来的丸子一点香味儿也没有，在炸的过程中还很容易糊锅，其实素丸子的做法一点都不难，只需要准备好自己爱吃的一些蔬菜和面糊，在炸的过程中全程开小火，很容易做出外酥里嫩、不油腻的素丸子，就算是厨房小白也能够一次成功，接下来与大家分享一下炸素丸子的具体做法，喜欢的朋友们一定要来尝试一下。

4、准备食材：白萝卜，鸡蛋，面粉，糯米粉，姜葱，胡椒粉，五香粉，鸡精

5、首先我们要将准备好的白萝卜清洗干净之后去除外皮，然后切成碎，用手挤出其中的水分，将葱和姜切成碎末，并且在碎末中加入一个鸡蛋，适量的盐，胡椒粉，五香粉和鸡精，搅拌均匀之后放入两勺面粉，一勺糯米粉。在搅拌面糊的时候不能够太稀，尽量黏稠一点。

6、接下来只需要用手将搅拌好的面糊挤成一个一个的丸子就可以了，在锅中倒油，烧热之后把做好的丸子放入油锅中开始炸。在炸的过程中要全程保持中小火，直到丸子的表面炸至金黄色后捞出来控油。

7、丸子刚入锅之后，不要着急翻动它，这个时候的丸子还是很容易松散的，所以一定要等煎定型之后再来慢慢的翻动，让丸子受热更均匀。

8、很多人爱吃萝卜丸子，这里做的素丸子也是用白萝卜为主要原料制作而成的，我们还可以在白萝卜中掺杂一些红萝卜，做出来丸子会更美味。炸丸子的时候一定不要用大火，不然很容易将丸子炸糊，而且会出现外边酥脆里边不熟的情况，所以整个过程都要保持中小火。

炸萝卜丸子的热量是多少

炸萝卜丸子热量为162卡路里每100克；

1个10克的炸萝卜丸子含有热量16卡路里，需要散步11分钟消耗完，每100克该食物含有碳水化合物7、17克、脂肪13、87克、蛋白质2、69克；

炸萝卜丸子的做法，需要青萝卜1个、鸡蛋3个、色拉油适量、食盐适量、面粉适量、花椒粉适量，先将青萝卜洗净擦丝，剁成小段后放入盆，加盐、面粉、白胡椒粉、鸡蛋，将材料全部搅拌均匀，用手小心团成丸子状，底锅烧油，将丸子下锅小火慢炸，炸至四面金黄，用漏勺舀出即可。

萝卜会影响一氧化氮的产生，一氧化氮可以放松平滑肌组织和增加局部血流量，这会导致血管松弛并降低血压，帮助降低动脉粥样硬化的风险。

萝卜具有抗糖尿病作用。萝卜可以增强人体的抗氧化防御系统并减少自由基的积累。这促进能量代谢并减少肠中葡萄糖的吸收，从而帮助患有糖尿病的人。

萝卜是膳食纤维的良好来源，可以增强消化系统健康，改善肠胃功能，治疗某些胃部疾病。

高膳食纤维饮食对控制体重非常有益，萝卜含有的膳食纤维有助于减肥。萝卜的热量也很低，而且高水分和膳食纤维含量有助于让人有饱腹感，因此可以成为减肥饮食的补充。

饮食中加入萝卜，可以降低矿物质在尿道内积累并形成结石的可能性。在使用萝卜治疗肾结石之前，请咨询医生。

萝卜中的萝卜硫素可能对骨关节炎有益，该化合物有助于预防软骨的破坏。一周吃几个萝卜，不光可以当零食，也可以预防骨关节炎。

萝卜可以帮助肝脏排除毒素，对肝脏是有好处的。萝卜含有高浓度的芥子油苷，有助于促进肝脏健康。此外，萝卜中的发现一种生物活性化学品还可以有效治疗非酒精性脂肪肝。

萝卜含有促甲状腺激素物质，可能会干扰甲状腺激素的产生，长期食用萝卜可导致甲状腺激素水平降低，甲状腺疾病（尤其是甲状腺功能减退）患者必须限制萝卜的食用。

萝卜会增加胆汁的分泌，这种特性可能增加患胆结石的风险。如果有胆结石病史，请在食用萝卜之前咨询医生。

萝卜具有降血糖作用，可以降低血液中糖的含量。服用糖尿病药物的患者在吃萝卜之前可能需要先咨询医生，因为这可能会使血糖水平降低太多。

萝卜是最健康的蔬菜之一，富含核黄素，钙，镁，叶酸和钾。萝卜也是维生素C的极好来源，维生素C可抵抗自由基的破坏，有助于降低某些癌症的风险。虽然萝卜有这些好处，但也不要过量食用。

油炸萝卜丸子热量高吗

油炸萝卜丸子在制作过程中，萝卜丸子会被裹上鸡蛋液和面粉，通过油炸加工。这样做会使食材吮附更多食用物质，形成微小孔洞等特性，导致产品所含能量增加。每100克油炸萝卜丸子中含有150大卡以上的能量。与清蒸等低温处理方式相比，油炸会增加食材吮附更多可摄入物质改变结构特性，导致产品所含能量增加。

关于萝卜丸子的热量到此分享完毕，希望能帮助到您。