西安国际马拉松(国内马拉松含金量排名)

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2020年西安国际马拉松路线

1、竞赛日期：2018年10月20日（星期六）上午7：30。

2、终点：西安市大明宫国家遗址公园御道广场（马拉松项目）、西安市开元广场（半程马拉松项目）、西安市西北大学（迷你马拉松项目）

3、2018年西安国际马拉松分为马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。比赛规模为3万人，其中马拉松1．5万人，半程马拉松1万人，迷你马拉松5000人。与2017年首届西安国际马拉松相比，2018年赛事规模增加了1万人。

4、同时，习近平2018年国际马拉松组委会将更多的“硬科技”元素融入，多注意路线设计和事件服务，尽力为参与者，创造更好的条件，努力让xi的国际马拉松比赛质量事件被专家和跑步者欢迎。

2020西安马拉松冠军奖金多少

2020西安马拉松赛的冠军奖金是2万元人民币，分别颁发给全程马拉松项目男子和女子冠军获得者。半程马拉松项目的冠军奖金是8000元人民币。

所有奖项奖金均须征收20%的个人所得税。奖金于比赛日后30个工作日联系获奖选手进行发放（被抽检兴奋剂的选手须等待兴奋剂检查结果公布后发放）。

一、马拉松项目年龄限20周岁以上、半程马拉松项目年龄限16周岁以上

二、马拉松参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础或完成过半程马拉松及以上距离的训练。组委会建议所有参赛选手应结合近一年内在县级及以上医疗机构体检（含心电图检查）的检查报告，进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛。

三、以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病或风湿性心脏病患者；

4、冠状动脉病患者或严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

参考资料来源：百度百科-2020西安马拉松赛

西安一年有几次马拉松

西安马拉松比赛一般比赛是在每年的10月份至11月份在西安举行。不过也会因为受其他因素影响而导致延迟或者取消，具体的比赛时间由比赛官方决定。

西安国际马拉松比赛是由中国田径协会、西安市人民政府、陕西省体育局主办的国际性马拉松赛事，比赛一般会设有全程马拉松、半程马拉松、欢乐跑项目3种比赛项目，专业的马拉松选手可以选择报名参加全程马拉松进行挑战，普通群众可以选择半程马拉松或欢乐跑项目进行体验参与。

马拉松的比赛程长很有挑战性，对跑步者的要求很高，业余跑者第一次尝试马拉松比赛，可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成一次对自己的挑战即可。

参加马拉松比赛，要提前进行训练，选择参加非近期举行的比赛进行报名，以便有时间做充分准备如果是个初级跑者，可以比赛之前计划训练20周，等到拥有足够耐力再进行比赛，专业跑者，训练10周左右即可参加比赛。

赛前的拉伸活动也是很重要的，因为要长时间不停的奔跑，对腿部的大小肌群有着至关重要的考验，防止在比赛中导致腿部肌肉抽筋带来一系列严重的后果。可以由专业拉伸人员进行腿部股四和腘绳肌群的拉伸，还有小腿腓肠肌的拉伸放松。所以赛前和赛后的全身活动和拉伸是很重要的。

马拉松结束后一定要再次进行腿部的拉伸和肌肉放松，肌肉不停的收缩舒张，会有强烈的疲惫和酸痛感，跑完后肌肉会有持续紧张的感觉，所以一定要拉伸放松。长时间奔跑体内释放的乳酸会让肌肉酸痛无力，如果不进行正确长时间的拉伸，后几天会让你走路都困难。

西安马拉松全程多少公里

西安马拉松全程是42.195千米。马拉松项目（42.195公里）、半程马拉松项目（21.0975公里）、欢乐跑项目（7公里）。

西安国际马拉松赛由中国田径协会、西安市人民政府、陕西省体育局主办，陕西省田径协会、西安市文化和旅游局、西安市体育局、西安曲江新区管理委员会承办的国际性马拉松赛事。

2019年，赛事获得“中国田径银牌赛事”称号。西安国际马拉松赛设有全程马拉松、半程马拉松、欢乐跑项目，全程马拉松冠军奖金为20000元。

西马奖牌以起点永宁门和终点丹凤门作为主图案。奖牌正面为一只翱翔的凤凰围绕丹凤门及全程终点拱门，意寓丹凤朝阳，贤才遇明时，天下跑者汇聚于西安。

背面则以起点永宁门作为主元素，结合了西安一些经典地标：紫云楼、钟楼、鼓楼，镇守四个方位的神兽，意寓城市安康，天下永宁。

2019西马奖牌采用传统的锌合金材质，重约300g，全程奖牌为雾金色，半程及欢乐跑奖牌为古红铜。

参考资料来源：百度百科-西安国际马拉松

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